اجتماعی، صفحه 1633

آنچه درباره فیبرها نمی دانید

فیبر محلول، وضعیت سلول‌های ایمنی را تغییر می‌دهد و واکنش های التهابی را مهار می کند. در حقیقت این فیبرها موجب افزایش تولید نوعی پروتئین ضد التهابی به نام اینترلوکین-۴ می شوند.

کم خوابی ویتامین هایتان را می خورد

وی افزود: نیاز طبیعی هر فرد حدود ۷ ساعت در شبانه روز بوده و در صورت رعایت نکردن، فرد به استرس دچار می شود و همین استرس باعث شده مواد غذایی کمتر در بدن جذب شود.

با مصرف کلم قرمز پوست خود را شفاف کنید

داشتن رژیم غذایی دارای مقادیر مناسبی از میوه ها و سبزیجات و قرار گرفتن دسته کم دو واحد لبنیات کم چرب و همچنان رژیم غذایی که فاقد چربی های جامد و ترانس باشد جدا از تاثیر آن بر کل سیستم بدن، بر روی پوست نیز می تواند اثر مطلوبی داشته باشد.

خاصیت ضد سرطانی کاهو

گفتنی است در کنار هر غذایی حتما باید ظرفی از سبزیجات به ویژه کاهو مصرف کنید.

اولین شرط روزه‌داری دیابتی‌ها چیست؟

نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد: ۶۰ درصد بیماران دیابتی در زمینه تنظیم دوز دارو در ماه رمضان با پزشک خود مشورت نمی‌کنند و این امر عوارض بدی را برای بیماران به دنبال دارد.

رنگ و نوع پوست خود را بشناسید

پوست گسترده‌ترین ارگان بدن انسان است که در برابر مواد خارجی از بدن محافظت می‌کند. این ارگان از سلول‌ها، اعصاب، غدد و رگ‌های خونی تشکیل شده است و لایه‌های مختلفی دارد. داشتن پوست سالم، فرد را زیباتر و جذاب‌تر می‌کند؛

بخور نخورهای ماه رمضان

ماه رمضان که از راه می‌رسد دوباره مبحث داغ چیزهایی که در این ماه باید خورده شود و آنهایی را که نباید خورد سر زبان‌ها می‌افتد. برای امسال بسته‌ای ویژه برایتان تدارک دیده‌ایم که بدون ایجاد مشکل مزاجی در این ماه پرخیر و برکت روزه بگیرید.

۷ دردی که نباید نادیده بگیرید

متخصصان انواع دردهایی را که نیاز فوری به پزشک دارند، بیان می‌کنند. شما باید بدانید چه دردهایی را نباید نادیده بگیرید و چرا این دردها مهم هستند و باید فورا به پزشک مراجعه کنید.

۱۶نکته برای کنار آمدن با استراحت مطلق در دوران بارداری

برای بعضی خانم های باردار در طول دوران بارداری از سوی پزشک متخصص استراحت مطلق تجویز می شود. این بدان معناست که پزشک توصیه می کند خانم باردار بیشتر یا همه اوقات روز را در خانه بماند و استراحت کند. این وضعیت ممکن است از چند روز تا چند ماه طول بکشد.

سیمای خودکشی و تکانه‌هایی که باید جدی گرفت

نتایج یک تحقیق جامع در کشور، ضمن برشمردن عوامل مؤثر بر تصمیم به خودکشی افراد، حاوی نکات برجسته‌ای درباره لزوم توجه به عوامل پیشگیری‌کننده و نیز تکانه‌های تاثیرگذار در این اقدام است.هر رفتار خودکشی ۶ نفر را درگیر می‌کند